Untuk bermain bola  pemain dibekali dengan teknik dasar dan latihan bola yang baik. 1. Menendang ( kicking )
Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah gawang ( shootig at the goal ).
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
* Badan menghadap sasaran di belakang bola.
* Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
* Kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.
* Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).

B. Menendang dengan kaki bagian luar
* Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
* kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam.@ kaki tending ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan.
* Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dan tepat pada tengah –tengah bola.
* Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajatmenghadap sasaran.

C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.
*Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
* Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.
* Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
* Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepatpada tengah – tengah bola.
* Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.

2. Teknik mengoper bola (Passing)
teknik passing dalam sepak bola merupakan teknik dasar yang sangat penting. karena dengan umpan yang tepat (akurat) maka teknik atau stategi yang sudah direncanakan dapat di realisasikan.

Ada berapa macam teknik passing yaitu:
* umpan menyusur tanah  (pendek), yaitu umpan-umpan pendek lazimnya untuk membangun suatu serangan atau kerja sama dalam mencari peluang memasukan bola ke gawang lawan.
* umpan lambung (jauh) atau disebut long passing, yaitu umpan yang di gunakan untuk menusuk pertahanan lawan. Teknik menyepak menggunakan ujung kaki bagian dalam.
* Umpan tanpa rintangan, berarti jauh dari musuh, tidak terlalu sulit.
* Umpan dengan adanya rintangan, yaitu umpan yang lazimnya di gunakan untuk menyelamatkan bola supaya tetap bisa di kuasai tim.

3. Menghentikan Bola ( Stopping )

Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing.

Analisis gerakanya sebagai berikut :
* Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
* Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
* Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
* Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
* Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.

4. Menggiring Bola
Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Dibawah ini akan di jelaskan mengenai posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :

* Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendang bola.
* Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarik kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
* Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
* Bola bergulir harus selalu dekatdengan kaki agar bola dapat dikuasai
* Pada waktu menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk mempermudah
penguasaan bola.
* Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan selanjutnya melihat
situasi kelapangan.

5. Menyundul Bola (Heading)
Teknik dasar menyundul bola juga harus di kuasai oleh seorang pemain.
Karena, bola-bola tertentu hanya bisa di lakukan dengan sundulan.
Sundulan kepala merupakan salah satu cara mencetak gol yang efektif.

Adapun cara menyundul bola adalah  sebagai berikut.

* Kedua kaki dibuka dan agak ditekuk sesuai datangnya bola.
* Pinggang kedepan, sehingga badan  bagian atas agak condong ke belakang.
* Kepala agak mendongak ke atas, pandangan ke bola.
* Perkenaan bola ke jidat (kop), sundul bola lurus ke atas dengan leher mengunci.
* Gerakan elastis, saat bola datang disongsong dengan meluruskan lutut yang sebelumnya di tekuk agak dalam. Hal ini di ikuti oleh gerakan keseluruhan, gerakan tidak di tahan.
* Saat perkenaan bola, mata tidak boleh terpejam, karena hal ini mengakibatkan gerakan agak kaku.

6. Teknik Lemparan Ke Dalam (Throw-in)
Teknik lempar ke dalam ini sering kurang mendapat perhatian dalam latihan. Mungkin karena di rasakan kurang bermangfaat.

Sebenarnya, teknik melempar bola ini sangat bermanfaat, terutama apabila di lakukan di daerah pertahanan lawan, lebih-lebih lemparan yang di lakukan di dekat gawang lawan. Lemparan yang kuat berfungsi pula sebagai tendangan.
Hal yang perlu di perhatikan dalam melempar bola, adalah sebagai berikut.
* Lemparan harus menggunakan kekuatan kedua tangan.
* Bola di lepas di atas kepala.
* Kedua kaki harus selalu kontak dengan tanah.
* Pada waktu melempar tidak bolem melakukan gerakan tipu.
sumber: wahidsport.blogspot.com